Kategoriarkiv: Träning

Fredagsglädje och studiemedelspåfyllning

Idag spritter det i min kropp utav glädje och förväntan, utav livslust och realitet. 

Bild 2014-10-24 kl. 15.47Jag utmanade mig själv idag och gav mig tid till att fundera på vad jag ville göra av min dag som var tillsynes fri för alla möjliga alternativ och tänkte att jag inte skulle fastna hemma. Så jag drog iväg till badhuset, jag simmade och badade bubbelpool, och bastade, alldeles ensam. Jag tog mig tid till en aktivitet alldeles själv och hel i den egna takten man som bäst trivs att göra saker i.  Jag tänker inte ljuga och säga att det var helt igenom en fantastisk upplevelse. Tycker fortfarande det är svårt att existera utan att någon annan ser det man gör. Det är som den där existensiella frågan. Rör sig löven på träden i skogen även fast vi inte ser dem? Logiskt sett och självklart gör dem det tänker jag. På samma sätt finns våra handlingar och tankar även om ingen besvarar dem eller ser dem, men det är svårare att se. Ännu en färdighet att öva på tror jag. Nu i efterhand känner jag ändå att det var hög livskvalitet att fundera på vad man själv vill göra och bara göra det, för att måna om sin egen person.

Om ungefär en vecka börjar min praktik i skolan, och inför den ska man skriva lektionsplaneringar och bedömningsuppgifter med tillhörande matriser. Jag tror att jag vet hur man gör, men jag ska erkänna att jag är nervös och att jag tvivlar på både min egen förmåga och det jag hilltills har skrivit. Men jag tror på att det blir bra, och om inte så har ingen dött, då är det bara att göra om och göra rätt.

Men innan praktik och lektionsplaneringar i praktiken så är det en vecka alltför lyxigt studentliv kvar. Sovmorgnar, fria arbetstider och personlig utveckling. Men först också en helg med tillhörande studiemedelspåfyllning. Det innebär god mat, och ännu mer livskvalitet. För jäkla vad bra man kan ha det om man bara planerar, tar vara på sin tid och funderar kring vad som är viktigt för en själv.

 

Promenadvecka

Vi kan kalla den här veckan promenadveckan, för den här veckan har jag bestämt mig för att gå mer än vad jag någonsin brukar. Igår rivstartade jag, med en nio kilometers promenad efter en joggingrunda. Efter det värkte mina fötter rejält, och jag har nog aldrig njutit så mycket av soffan som då. Idag är jag fortfarande öm i fötterna, men jag ska inte ge mig nu. Idag ska jag också ut, fylla lungorna med frisk luft och få ännu ett par kilometer bakom mig.  Dock lockar det inte riktigt lika mycket idag, mitt huvud är tungt och det är grått ute. Så jag sitter hemma, låtsas som om jag har massa saker att göra istället för att gå ut och har mentalt redan skjutit upp promenaden till i eftermiddag. Inte för att det gör någonting alls, jag är ju faktiskt student med egna arbetstider..

Först väntas då träning på idrottscentrum. För är det någonting som brukar få bort segheten ur min kropp är det att få röra lite på sig, och sätter jag igång kommer promenerandet gå som på räls efteråt.

Men ni skulle bara våga tro att det enda jag gör är att promenera. Icke sa nicke. För att röra på sig krävs energipåfyllning, och igår var bakning och matlagning det som jag tyckte var det absolut roligaste. Så nu är min lägenhet fylld av hemmagjord müsli, müslikakor och halvt misslyckade muffins ( i ett försök att göra allt så nyttigt som möjligt).  Det luktar i alla fall gott, och som den Svensson jag nog är, så är svensk fika med en kopp kaffe höjdpunkten på dagen.

IMG_0838 IMG_0837 IMG_0836

Värme kan vara tema

Idag är det fredag och trots att klockan bara är halv tio så känns det som om halva dagen redan har gått. Jag hade en tidig kickstart på morgonen och en rivstart är skönt, men dagen blir jäkligt lång, vilket i och för sig är positivt om man vill passa på att utnyttja sina dagar. Jag borde utnyttja min helt enkelt nyfunna tid till att städa och få upp värmen, för hemma hos mig är det alltid städdags. Jag förstår inte hur det går till, och jag tycker att jag plockar, dammar, dammsuger och rättar till hela tiden men ändå är det lika aktuellt. Är det likadant hos er måntro? Eller är jag så slarvig när jag rör mig runt att det bara är mitt kök som blir ett smärre bombnedslag efter jag har varit där?

Jag får besök idag, från min goda vän som studerar i den stora staden västerut och som jag ska rädda från post-tentaångest med god mat på italiensk restaurang, mysiga samtal och promenader där vinden nyper i kinderna. Det ser jag fram emot, för trots att det är kallt och kyligt, så är promenader och samtal med vänner något som värmer än mer. Men innan det, då blir det gymmet, för vi kan kalla temat idag att få upp värmen, och det får man om man springer en stund på ett band som inte tar en någonstans men man kommer ändå fram på.

DSC_0089

Igång med träningen

Solen skiner idag och när jag promenerade iväg till affären idag samtidigt som jag läste dagens tidning njöt jag av de varma solstrålarna som nuddade min kropp. Det är ingen brännande hetta längre, det är mer som en mjuk smekning på ens arm och det är mysigt och skönt. Jag gillar den här perioden på året, det här vädret och min inneboende känsla. Känsla har jag dock på fler ställen än i hjärtat idag. Jag har nämligen dragit igång stenhårt med träningen på högskolans gym igen och från att bara ha joggat i sommar till att köra styrka med redskap och träna intervaller är steget ändå ganska stort. Jag känner av det i hela armarna, mina lår är som stoppklossar och min rygg är mer trött och vill sjunka ihop än sugen på att bära upp mig. Men trots allt det där, så älskar jag känslan. Känslan av att vara trött i kroppen, att känna hur musklerna byggs upp, hur man kan bygga en stark kropp.

Igår gick dagen i hundraåttio med möte efter möte så idag njuter jag av lite lägre tempo, försöker få mig själv att acceptera att man inte behöver prestera för att vara bra och tänkte försöka göra det som jag alltid uppmuntrar er till att göra. Vara nöjda med er själva just som ni är idag och inte låta prestationen sätta etiketten på hur bra ni får må idag eller inte.

Vi får se hur det går. Är man van vid att agera på ett visst sätt är det en vana och att ändra vana handlar om att bryta mönster. Energikrävande, men gräns-sprängande, och till slut, energigivande.

DSC_0317

Effektiva måndagar

Efter en riktig skön helg som jag inte gjort många knop på är måndagen här igen och det var dags att ta tag i verkligheten och den sedvanliga att-göra listan som varje vecka lyckas bli längre och längre, och då inte för att jag inte tar tag i saker. Livet fascinerar mig med det ständiga flödet av saker att göra, redovisa, förklara, bevisa och uppnå. Hursomhelst så var det slut på långa sovmorgnar och dags att hoppa upp och börja beta av. Som den här dagen har generat saker kan jag då säga! Det är inte lätt att ta sig upp en måndag morgon, men sätter man igång veckan i god fart kan man långsamt börja trappa ner resten av dagarna för att sedan ännu en gång förtjäna en seg helg. Så jobbar jag i alla fall och jag är lika nöjd varje måndagkväll när jag sjunker ner i soffan och kan titta tillbaka på dagens bravader.

Idag hade jag inte föreläsning förrän på eftermiddagen vilket kan vara farligt om man som jag tycker om att sova mycket och länge, men kommer man väl upp och tar tag i sin tag där på morgonen kan man som jag gjorde idag hinna både läsa ut en bok kurslitteratur, springa en halvmil och stoppa i sig en sådan där ” lunch efter helgen” aka ” studentbillig” kvarglunch innan man beger sig iväg till skolan.

Föreläsningen idag handlade om konflikthantering ,vilket är något som verkligen känns matnyttigt och intressant att veta mer om. Vi diskuterar ords betydelse, vi analyserar oss själva för att förstå vår omvärld och jag går numera runt och studerar människor och frågar mig om de hanterar konflikter likt ett lejon eller en kamel. Ja, vill ni veta mer så förklarar jag gärna.. 😉

Nu när kvällen är kommen är jag glad att jag använde förmiddagen för effektiva sysslor för efter en tre timmars föreläsning är hjärnan som sirap. När jag kom hem  tog jag en sista ansträngning med min pojkvän och vi slog ihop en god kycklingfärslasagne som förvörigt var fillibabba. En annan bättre aktivitet för trötta huvuden är att sortera in fotografier i album, för er som är som jag och trotsigt nog ska fortsätta med sådant trots det ” papperslösa samhället”!

Sov gott på er och ha en fortsatt fin start på veckan! 

DSC_0084

Idrottscentrum är ett andra hem

Det är torsdag förmiddag och jag ska alldeles strax sätta igång med dagens plugg som består av fler böcker, artiklar och goda koppar kaffe. Är inte duktig på att plugga långa dagar eller långa tidsperioder överhuvudtaget så jag effektiviserar mig till tolvslaget då jag ska iväg på ett skönt träningspass på idrottscentrum här på högskolan. Har alltid tränat mycket och gymmet som huserar i skolans lokaler är ett av de bättre jag varit på. Det är något speciellt att träna med människor som studerar ämnet de brinner för och som får omsätta sina praktiska kunskaper på oss vanliga människor med glimten i ögat. Idag ska vi, en liten grupp som består av hälften lärare eller administrativ personal på högskolan och några av oss studenter med fri arbetstid svänga oss med kettle-bells och stå i plankan, och det känns, men det är så himla härligt!

Motionsintresset har bara ökat för mig de senaste året och på samma sätt som jag schemalägger mina studier så bokas passen flitigt in i kalendern för att lysa upp dagarna. Kan låta som en liten sak i livet, men det är något med de där endorfinkickarna som får mig att fortsätta kämpa framåt. Så är ni lite hurtiga, eller känner ni ångest inför att sommaren med tillhörande strandhäng närmar sig, eller bara vill göra något helt annat en dag. Kom och häng på idrottscentrum med mig och alla andra typer. Det är kul!

dragon-door-kettlebellsBild tagen från: http://kettlebellguiden.se